2024喀什米爾10天9夜雙湖&冰河健行/行程

另 一 座 天 堂 的 秘 境

喀什米爾位處喜馬拉雅群山的克拉崑崙山系，壯闊的冰河地形吸引了熱愛登山健行的各國人士，健行路線多元，除了最為熱門的七大湖健行Seven Great Lakes Trekking外，Kolahai冰河健行和Tarsar&Marsar雙湖健行也是相當受歡迎的路線，除了可欣賞到喀什米爾河谷流域最大的冰河和最高峰外，當走進高大茂密的雪松林和寬闊的青青草原，浸身於綿延74公里長的Lidder河岸與高山湖，以及被一座座冰河沖刷而成的巨型圈谷和群峰包圍時，你將深刻感受到大自然無所不在不著痕跡的鬼斧神工與魔力。

喀 什 米 爾 雙 湖 & 冰 河 健 行 概 要

2024喀什米爾10天9夜雙湖&冰河健行合併Kolahai冰河健行和Tarsar&Marsar雙湖健行兩條路線，共可觀賞到4座高山湖即Tarsar湖、Marsar湖、小Katarnag湖以及Doudsar湖，總行進距離將近100公里。本健行路線位於喀什米爾國家公園生態區內，健行的第2天將前往一處少人踏足神秘迷人的小Katarnag冰河湖，海拔3,750公尺；而第3天則浸身於雪松林和高山草原的歐陸景緻裡步伐非常輕鬆；第4、5天將爬升至海拔4千公尺觀賞Tarsar和Marsar雙湖，第7天前往Kolahai冰河就近觀賞喀什米爾第一高峰Kolahai主峰、冰河湖和它綿延群峰壯觀的冰河。

登 山 客 輕 裝 上路

由於喀什米爾的高山尚處未開發階段並無任何道路建設、交通和設施，我們健行所需的物資皆必須在山下採買完成並由馬匹馱運上山，馬夫數名隨行負責照料。健行期間雇有隨行的廚師烹煮團隊的每一餐，夜晚則搭高山帳棚（2～3人一帳）夜宿營區。本健行登山客可輕裝上路，僅需背負如飲用水、行動糧、相機、雨衣外套等當天個人所需物品即可，行進間備有2～3匹馬供輪流騎乘。

出 團 時 間 6/7～16、6/21～30

2024年僅開放2個梯次的健行團，15人滿團，出團時間固定，時段不會因個人而調整。無論你是一人或三五好友一起參加皆可。

天 氣 景 觀 概 況 分 析

六月份喀什米爾海拔3,500公尺以上的高山依舊為白雪覆蓋，雙湖通常在五月底開放，而Kolahai冰河的雪線因冬季大量降雪的緣故規模擴大延伸至河谷看來相當壯觀，是欣賞冰河非常理想的季節。由於喀什米爾屬於乾冷型氣候，白天氣溫溫暖約10～20度左右，夜間依舊寒冷可降至零下。不過山上開放的進程將視每年融雪的速度而定，預定的營區也可能將有所調整。

報 名 時 間、步 驟、方 式

即日起開放報名，額滿為止。

1. 有意參加者請務必詳閱本行程內容。
2. 由於參加本健行需要具備一定的體力和耐力，請填寫以下「報名資格表格」，填寫完畢送出即可。符合資格才會收到一正式報名表格，在完整填寫報名表、簽署切結書、以及完成訂金匯款後才算擁有參加資格。
3. 確定成團後將於出發前三個月成立一Line群組供交流討論健行相關準備事項，並提供參加之個人每日健行行程表、登山配備清單、行前準備清單，內容包括機票購買、簽證辦理等出發前相關準備事項。

報 名 資 格 表 格

欲知本行程費用詳情與退費機制請詳閱「報名資格表格」內容。

2022 喀 什 米 爾 雙 湖 冰 河 健 行 分 享 文

每 日 健 行 行 程 介 紹

第 1 天 / 乘坐 Shikara 飽覽達爾湖風光

本健行不包括規劃你的國際機票和印度國內線機票，為了充分準備隔日的健行，請儘量於中午以前抵達喀什米爾，從斯里納加機場接機至船屋車程大約40分鐘。行李安置妥當後來杯熱騰騰的Masala奶茶和點心以安頓長途飛行後勞頓的身心，待團員在船屋集合完畢，稍晚一起乘坐Shikara遊歷達爾湖觀賞日落黃昏，2個小時回到船屋一起晚餐享用道地的喀什米爾家常料理。隔日清晨7點以前出發前往登山口Aru開始為期8天7夜的雙湖&冰河健行。

達爾湖，印度境內最大的內陸湖，位於喀什米爾首府斯里納加著名的觀光區，被譽為皇冠上的一顆珍寶，湖泊周圍總長約15.5公里，四周圍繞著群山、特色船屋、飯店、花園和公園。

第 2 天 / 斯里納加 – Aru登山口 – Gashangan營區

本日難易度輕、行走時數1~2小時、行走距離約3公里、營區海拔2,930公尺、最高海拔2,930公尺

*本次健行行程的照片皆拍攝於6月、9月和10月。6月拍攝的照片會註記在照片下方。

Aru是雙湖冰河健行的登山口，位於首府斯里納加以東的小村落，海拔2,414公尺高，兩地之間隔著Dachigam國家公園，從斯里納加開車到Aru需要先往南53公里繞過Anantnag再往北至帕哈甘Pahalgam，然後再開11公里才會到Aru，101公里的距離三個多小時的車程。由於自然景觀類似歐陸，當地人稱Aru為小瑞士。

早上7點從達爾湖出發，中途停靠休息站吃早餐，3～4小時的車程後抵達Aru。當我們在此吃午餐的同時，馬伕將裝備行李與健行物資完善捆上一匹匹馬背。圖：由於Aru熱門的營地遊客和登山客較多，因此我們選擇更幽靜的營區Gashangan

約1點整裝出發前往Gashangan營地，路程僅3公里，一個多小時即可抵達目的地。圖：Gashangan營區，上方的小屋當地人稱Kothas，是原住民春夏居於山上的土舍

本日除了適應高度外也儘早休息為明天的小Katarnag冰河湖健行做好準備，前往Katarnag湖的路段因密佈冰磧石且前半段地形陡峭無法乘坐馬匹僅步行可達，來回共20K可能需要8～9個小時的時間完成。雙湖冰河健行除了Tarsar湖營區因海拔較高無法升營火外，其它3個營區都可以。

第 3 天 / Gashangan營區 – 小Katarnag冰河湖 – Gashangan營區

本日難易度高、行走時數8～9小時、行走距離約20公里、營區海拔2,930公尺、最高海拔3,750公尺

本日行程是本健行路線難度較高的一天，但對於時常在台灣登山的人來說應該還算容易應付。早上7點出發沿著Girwar河而上，河水來自Katarnag湖非常純淨。我們一路走在陡峭的冰磧石上緩緩而上。圖：6月

陡峭的山壁。

Katarnag冰河河谷，海拔3,500公尺。海拔3,500公尺以下已經一片綠意盎然，高山原生花卉的植披點綴在河流兩側、山壁和石縫間。圖：6月

繼續往上，冰磧石堆已被埋進雪裡，穿上冰抓持續走在雪上。圖：6月

2個小時後終於抵達傳說中的Katarnag，一個鮮少被打擾的秘境。圖：6月

小Katarnag冰河湖僅露出她的輪廓。海拔3,750公尺。再往上100公尺有另外一個更大的Katarnag冰河湖，但時間有限只能就此打道回府。圖：6月

從冰河湖的高度遠眺Aru景色一覽無遺。午餐後一路直下，預計下午5點返回營區。

第 4 天 / Gashangan營區 – Lidderwat營區

本日難易度低、行走時數4～5小時、行走距離10公里、營區海拔2,786公尺、最高海拔2,930公尺

早上10點離開營地，首先進入大片雪松林裡走來相當愜意。相較於前一天的Katarnag，本日走來相當輕鬆。

約1個小時後視野逐漸開闊，接著沿著Lidder河寬闊的河畔緩坡前進，沿途可見幾戶原住民人家夏天居住的土舍，有機會的話在午餐時間可前往拜訪並嘗試現做的烤餅。右圖：6月

下午繼續前進走在風景如瑞士的青青草原上有種時空錯置的感覺，也因此這一帶常被稱作小瑞士。圖：6月

開滿一地的小雛菊Daisy。圖：6月

約下午3點前即可抵達本日營區Lidderwat，海拔2,786公尺。

本日可升營火。圖：6月

第 5 天 / Lidderwat營區 – Tarsar湖營區

本日難易度中、行走時數6～7小時、行走距離10公里、營區海拔3,786公尺、最高海拔3,786公尺

早晨，逆光照在高大的雪松上勾畫出聖誕樹的形體。

一開始爬坡約一個小時後逐漸緩坡。（左圖：6月）

比起Lidder河，源自Tarsar湖的溪流乾淨清澈。隨著海拔的爬升原本雪松為白樺樹所取代。

喀什米爾第一高峰Kolahai和冰河一路上在身後看顧著。

從Lidderwat到Shekwas的5公里緩坡好走，後半段5公里則持續爬升，一路走在綿延河谷兩側密集的冰磧石上，後半段視個人腳程而定通常需要3～4小時的時間才抵達Tarsar湖。

提 醒 / 六 月 的 營 區 視 融 雪 速 度 而 定

原本預定2晚在Tarsar湖區紮營，如果營地殘雪依舊，營地將改在海拔3,400公尺高的Shekwas營區，而Tarsar湖和Marsar湖則以當天來回營區的方式前往觀賞。以下行程說明還是以在Tarsar營區紮營來呈現。圖：6月

Tarsar湖畔紮營。在享用過下午茶之後可繞著湖走一走，並欣賞日落黃昏。下圖：6月

Tarsar湖，海拔3,786公尺，長2公里寬800公尺，湖型像杏仁果，隔著一座山的另一邊即Marsar湖，兩座湖被稱為雙女湖（Twin Sisters），是最早在16世紀被一位喀什米爾的統治者在詩句裡提及的兩座高山湖。湖區的生態相當豐富但湖裡沒有魚，是多種野生動物與鳥類的棲息地，例如黃金土撥鼠、烏鴉、留鳥山麻雀，以及掠食性動物如雪豹、棕熊、禿鷹等。喀什米爾唯一一座國家公園Dachigam就設在這個生態區內。圖：6月

Tarsar的彩霞渲染映照在位於東方的Kolahai群峰上幻化層次豐富的光影色彩。

第 6 天 / Tarsar營區 – Marsar湖 – Tarsar營區

本日難易度中低、行走時數6小時、行走距離10公里、營區海拔3,786公尺、最高海拔4,001公尺

本日停留原營區繼續雙湖的旅程。早餐後前往本次健行的第二座湖Marsar。

Tarsar湖可說是喀什米爾高山最乾淨的一座湖之一，不只環境乾淨水源更是純淨，聽當地人說只要丟了垃圾或有污染性的物質進湖裡，天就會開始打雷下雨。營區的食用水皆取自它的溪流。圖：6月

湖面的浮冰像雲朵般。圖：6月

繞著Tarsar湖右側的山脈逐漸緩坡而上。湖逐漸揭開全貌。

捲曲的Tarsar河閃閃發亮像蛇的身軀不斷扭動往前。

繼續沿著陵線前往Marsar湖。圖：6月

如果六月的雪量較多，安全考量上到4000公尺的高點遠眺Marsar湖即折返。影片：6月

從Tarsar營區出發約3～4個小時後抵達Marsar湖。

Marsar湖，字面上的意思是殺人湖，又一兇狠嚇人的名號，不過河谷附近的確沒人紮營，連牧羊人和羊群都只是取道經過而已。湖面點點發亮顏色很像七大湖的Gadsar湖。Marsar海拔3,810公尺比Tarsar高一些，拍照的位置是4,001公尺，也是本次健行的最高點。接著原路回營區，下午的時間可好好休息。隔天連續兩天則進入Kolahai冰河之旅。

第 7 天 / Tarsar湖營區 – 經Lidderwat – Satlanjan營區

本日難易度中低、行走時數6～7小時、行走距離15公里、營區海拔3,100公尺、最高海拔3,786公尺

雙湖冰河健行的總長度將近100公里，其中一半距離都是重複的路徑，也就是有去有回的路線，或許有人不喜歡走回頭路，但往好的方面想也可以把沒拍到的風景趁機拍回來。這一天前面的10公里直到Lidderwat一路下坡1000公尺，接著往位於東方的Kolahai前進。

首先進入一片高大的雪松林，像誤闖愛麗絲的夢遊仙境。

一道道雪松的影子相互交錯像拱門夾道歡迎。

像魔幻般。

隨時會遇見巨人。

Lidder河總長73公里，潺潺流水如牛奶般的色澤從4,653公尺高的Kolahai冰河輸送至Aru直達Jhelum River，餵養著喀什米爾河谷流域豐饒的生命。它的色澤遠看帶著一點綠，也有人說是水晶藍（crystal blue），河岸兩側沈澱著從冰河雪水一起沖刷下來的綠色石灰質。遊牧於Lidder河谷兩岸的牧羊人的日常飲用水皆來自這條河，他們會先簡單濾過石灰雜質再煮沸來食用。

從Lidderwat到Kolahai冰河這一段路皆沿著Lidder河岸而行。

掉進Lidder洪流的大樹像是重新獲得生命。圖：6月

兩個小時後抵達Satlanjan營區，顧名思義是七河交會處，海拔3,100公尺。

第 8 天 / Satlanjan營區 – Kolahai冰河 – Satlanjan營區

本日難易度高、行走時數7～8小時、行走距離16公里、營區海拔3,100公尺、最高海拔3,760公尺

沿著河谷前進。U型河谷是典型的冰河地形之一，河谷因Kolahai冰河沖刷形成冰磧平原，土壤貧瘠只能用來酪農而無法耕作。

隨著海拔的爬升，後半段越靠近冰河的河谷地帶冰磧石越是密集，而雄偉的Kolahai冰河群像是魔法師一直在前方召喚著。從營區走約2個半小時抵達冰河起點。圖：6月

接著從河谷開始向上攀登，沿途密集的冰磧石證明了冰河曾經有過的規模。圖：6月

六月份由於時值融雪季節，前進冰河的最後一段路將走在雪上。從河谷走到最靠近主峰的眺望點至少兩個小時，只能走路無法騎馬。Kolahai主峰總是目光的焦點。圖：6月

冰抓和登山杖是行走在雪地上必備的裝備。影片：6月

Kolahai冰河也是全球暖化的受害者，主冰河因暖化消退了好遠。據說在258萬年前至11700年前之間的更新世時期，Kolahai冰河長達35公里，而1963年縮短到13.57公里，1974年則僅存5公里，影片中的河谷皆是冰河的範圍。影片：6月

海拔5,425公尺的Kolahai主峰比七大湖的聖山Harimukh還要高，是喀什米爾河谷流域第一高峰，目前僅少數人成功登頂。稜線是通往主峰的通道。圖：6月

冰河區有一座湖叫Doudsar也就是牛奶湖的意思，高度3,750公尺，湖面寬度超過500公尺。牛奶湖算是本次健行觀賞到的第四座高山湖，隨著每年下雪量和融雪不同，或許下一次有機會欣賞到湖面漂流著片片浮冰的畫面。牛奶湖也是攀登Kolahai主峰的基地營。圖：6月

回程，Kolahai主峰依舊聳立突出。

回程的景色跟來時不太一樣，陽光開始向西移動，光像從沙礫、岩壁、溪流透出來的一樣照亮整座山谷。回程約2個小時回到Satlanjan營地。

第 9 天 / Satlanjan營區 – Aru登山口 – 斯里納加

本日難易度低、行走時數6小時、行走距離15公里、最高海拔2,786公尺

最後一天要下山了，總覺得馬走起來特別輕盈。影片：6月

對魔幻雪松林還意猶未盡的話也可以趁回程多補幾張照片。圖：6月

經過草原、經過河流。

趕著水牛。圖：6月

穿越時空森林

到了終點，也回到了起點。如果8點開始下山，下午1點即可抵達終點Aru，約5點回到斯里納加。

第 10 天 / 參觀傳統手工藝工作室 – 機場接送

喀什米爾的手工藝產業多為家族經營，自從14世紀學者沙里（Shah-I-Hamadan）從波斯帶來一批手工藝藝術家之後便在地深耕，代代傳承持續數百年。早餐後將帶大家前往喀什米爾老字號手工藝工作室參觀，現場有數名編織波斯地毯的老師傅操作熟念的手藝，以及示範精細的織品針織圍巾工藝等，工作室另設有展示間展示款式多樣的地毯和圍巾供選購採買，最後接送大家前往機場或各自前往下一個旅行的目的地。10天9夜的雙湖&冰河健行在此畫下美好的句點。

請 有 備 而 來

來參加健行的人有人純粹喜歡爬山、有人嚮往大自然、有人喜歡旅行、有人想逃離現況尋找自我，在這些林林總總的原因背後並非每個人皆有備而來。在裝備上每個人幾乎可說是一百分，但在體能的鍛鍊上以及出發前對行程所做的功課上，客觀地說有將近一半的人過於輕忽。強烈建議預計參加的你除了行前持續的運動外，並於出發前3個月內進行一次海拔超過3千的登山活動以觀察個人體能和身體近期在高海拔的適應狀態。總之，身體上和心理上有充分的行前準備才能順利平安地完成旅程。

報 名 資 格 表 格

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歡 迎 留 言

對於2024年10天9夜雙湖冰河健行有任何問題歡迎隨時來信Linnie.traveler@gmail.com或留言，我將盡快回覆到你指定的信箱。

本健行行程可搭配「跟自己的小旅行」前往拉達克旅行。時間允許的話，在健行結束後可選擇列城傳奇公路2日旅行前往列城加入古蹟文化1日旅行、班公錯湖2日旅行、奴布拉河谷3日旅行。

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